go on

Zgodzę się z Borutą że kopnięcia muszą być mocne. Sam przy wadze 94 kg i obwodzie udz 58 cm bez problemu wywale mawashi na głowę, bocznego na klatę, mocne lowkicki na udo czy żebra. Jak na jednej siłowni oprawiałem worek mawachami i przyszedł jeden chińczyk to był w szoku. Może nie robię tego 100 % czystą techniką ale to lubie a światło ci zgaszę. [...]

Jak się ma świadomość że kopiesz wolno, to kopiesz kiedy nadaży się odpowiednia okazja, proste... A Bruce też zbierał kopy na mordę jak sparował z cięższymi, tylko że on był ewenementem, a filmami się nie sugeruj. Trener na San - Shou potrafił wyprzedzić lewy prosty, bocznym pod gardę ale to nie czyni go szybszym od innych, tu duże znaczenie ma [...]

Wpieniają mnie ludzie którzy mówia ze ich styl jest najlepszy, kazdy styl ma swoje wady i zalety. Dla jednego zaletą bedzie to że zakłada sie róznego rodzaju dzwignie albo rzuca sie kolesiem, a dla innego zaleta bedzie to że moze wypunktować kolesia z dwi dollyo zanim on dżgnie go nożem (dla mnie to jest zaleta). Łukasz Gluba

czesc savetibet!!!! co do treningu brzucha to nie jest to partia ktora specjalnie "katuje" bo jezeli to jest okres redukcji to on i tak wyjdzie (ale to nie znaczy ze go zaniedbuje) jezeli jestem juz w okresie przedstartowym wykonuje trening na miesnie brzucha 2 razy w tyg jeden trening robie 3 cwiczenia z obciazeniem ok 15powtorzen, [...]

Nie wątpię w to, ale skomentowałem to co widziałem na filmiku... wiesz same gabaryty o niczym nie swiadcza znam kolesia, który ćwiczy na siłce już z 10 lat, bydle też duże, a pociśnie 160 kg na raz... a tak jak byś go zobaczył to byś powiedział ze z 200 to on z zamkniętymi oczami podniesie..choć 160 to nie mowie, ze mało, niejeden chciałby tyle [...]

witam! na początek coś musimy sobie wyjaśnić : - przysiady w szerokim rozkroku na podkładkach **czemu szeroki rozkrok? ja stosuje normalny ( na szerokość barków ), podkładka dla równowagi - zgięcia nóg w pozycji wykrocznej (wypady), noga wykroczna oparta na ławeczce **czyli wykroki z powrotem z sztangą na karkach lub hantlami tak? , a z tą [...]

Cześć hans! ==>> witaj kronosie ! Gość godzien zaufania, nieprawdaż? Spodobało mi się to, że na jego stronie znalazłem opis ektomorficznego typu budowy i rady z tym związane. Jest tam także sporo wiedzy teoretycznej o budowie, reakcjach fizjologicznych zachodzących w mięśniach, co dodatkowo podnosi w moich oczach autorytet Szymca. [...]

jesli choodzi o bialy ryz to on i tak za wielu wartosci w sobie nie posiada, wiec nie ma problemu z plukaniem go

Ale zal ta walka... Przeciez Walus w ogole sie do tego sportu nie nadaje. On po prostu nie ma psychiki fightera i tyle. W cale sie nie zdziwie jak go Piliafas obije.

@Steven0 ja wiem ze ty za Mamedem nie przepadasz(to w sumie twoja prywatna sprawa;-) ) ale czy pomyslałeś o nim w innych kategoriach niz "tylko Sport" chłopak przyjechał z Czeczenii,pewnie klepał biedę i jakby nie patrzec spełnił swój "Polish Dream"(cos jak "American Dream":)) ), stał się popularny,baby się za nim zaczeły oglądac%-),stał się [...]

bane ok ja rozumiem pisałem o tym milion razy, ale w takim razie po ch** p******ił, że chce do UFC, że już kontrakt itp itd.. co nie wiedział ile mu zaofować mogą przecież ma tych swoich menedżerów, ja się spodziewałem takiej kwoty a on nie !? czyli widocznie jest głupi skoro liczył na dużo więcej i się do Bispinga porównywał i głównie o to mi [...]

bane ok ja rozumiem pisałem o tym milion razy, ale w takim razie po ch** p******ił, że chce do UFC, że już kontrakt itp itd.. co nie wiedział ile mu zaofować mogą przecież ma tych swoich menedżerów, ja się spodziewałem takiej kwoty a on nie !? czyli widocznie jest głupi skoro liczył na dużo więcej i się do Bispinga porównywał i głównie o to mi [...]

Wielkie dzięki za podpowiedzi co do jumpa finderx! Chodze 3 razy w tygodniu na silke i tak sobie myśle żeby połączyć to o czym ty mówisz(bieganie z obciążeniem itd) z ćwiczeniami siłowymi hansa( on jak zauważyłem bardziej preferuje sztange na plecach ). Znam paru takich dzikusów jak Hans , masz racje jak ktos sie z TYM CZYMŚ urodzi to niepotrzebne [...]

PrideFC raczej to drugie ;-). Mitchell nie ma w ogóle odporności! Taki wynik tej walki przewidywałem... Szkoda go ale teraz nie pozostało mu nic innego jak podać sobie rękę z Pricem ;-). Arreola wirtuozem ringowym nie jest ale walka z takim Mitchellem to dla niego pestka... Seth może spokojnie kończyć karierę bo w boksie zawodowym nic nie [...]

174 cm waze teraz niecale 60 kg( wiem to zenada - brak jakiegokolwiek treningu przez prawie rok + malo zarcia itp). Jednak jedno jest pewne - nadal wygladam lepiej niz nie jeden taki "kozak" co wypisuje smieszne rzeczy. Najbardziej dziwi mnie Wasze podejscie "wroc za 15 kg <hahaha>" "ale chuuuudo buahahaha" itp [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Tyron-Woodley-18.jpg tyronwoodley.com Tyron Woodley uważa, że porażka z Kamaru Usmanem ma swoją pozytywną stronę Tyron Woodley jest w stanie dostrzec pozytywy w swojej porażce z Kamaru Usmanem i wyciągnąć z niej wnioski. W marcu tego roku, Tyron Woodley położył na szali swój tytuł mistrza wagi półśredniej UFC [...]

Piotrekca tylko w tym jest maly problemik ze to juz jest trening dla kogos kto sam juz nad soba dosc dlugo pracowal i wie co i jak przyjmuje jego cialo!! wiec ja go nie polecam. co do reszty sprobuj troche tradycyjnie pociwczyc i wcale nie musi to byc 3 razy w tygodniu proponuje wygenerowac czas na 4 razy co do dni: poniedzialek swiatowy dzien [...]

Coś jest nie tak, skoro łydka ma tyle, co biceps? Okej, czyli nie opuszczać do pełnego wyprostu, tylko cały czas utrzymywać napięcie mięśniowe. @popeye100, zawsze zwracam uwagę na ruch negatywny bicepsu, nawet bardziej niż na pozytywny. Z moich obserwacji wynika, że ciula to daje, bo od 3 lat zawsze zwracałem uwagę na ruch negatywny w bicepsie. [...]

Poczytałem trochę o treningu ACT i bardzo mi się on spodobał. Ułożyłem sobie taki oto plan (zobaczymy na ile realne stanie się wykonanie go). 1. Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej (klatka) 2. Uginanie przedramion ze sztangielkami (biceps) 3. Ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki(karku?) w siadzie (najszerszy grzbietu) 4. Mięśnie brzucha [...]

Szoho - dziękujemy za spostrzeżenie, warto to przeanalizować! Co do "działających" i "niedziałających" stymulatorów testosteronu - tu możemy być szczerzy, dla endokrynologa działanie na poziomie komórki, poprzez układ pokarmowy to nieporozumienie. Jeśli którykolwiek naturalny związek miałby choć podobny potencjał do SAA- [...]